Recordeu que tenim que tenim una magnífica Estació de Treball Funcional (ETF) on hi podràs fer molts d’exercicis amb els quals no només milloraràs el rendiment físic i la pèrdua de calories, sinó que t’ajudarà a optimitzar tot el cos, aconseguint una millor Coordinació, Equilibri i Flexibilitat, en tots els eixos corporals.
L’entrenament funcional es basa en entrenar, a partir dels moviments funcionals del cos, per tant no se centrarà en exercicis per músculs aïllats, sinó en cadenes de moviments completes.
Vine i prova-ho!
Cliqueu la foto per a veure el video.
- Es tracta d’un entrenament molt dinàmic pel que no resulta gens monòton o avorrit.
- Pot (i ha de) ser adaptat als objectius i característiques físiques de l’esportista, amb això aconseguirem els millors resultats per a cada cas a més d’evitar lesions.
- En basar-se en moviments funcionals pot emprar com a entrenament durant el període de recuperació d’una lesió.
- Es basa en el moviment total del cos pel qual la crema de calories pot arribar a ser alta.
- S’aconsegueix major agilitat, coordinació i equilibri.
- Augmenta la força muscular.
- Augment de la potència muscular, la velocitat i la resistència.
- Millora la flexibilitat i la postura corporal.
La finalitat d’aquesta estació de gym, és poder fer exercicis evitant els impactes bruscos a les articulacions i protegint una zona tan sensible del nostre cos com és l’esquena.
El material emprat per a aquests exercicis és molt variat. Va des de cordes, politges, bandes elàstiques, rotllos d’escuma … L’important és que sigui realment un entrenament funcional adaptat a les necessitats individuals de cada un, ja que pel fet d’utilitzar aquest material, no tenim perquè estar realitzant un entrenament d’aquest tipus (¿estem exercitant el nostre moviment en tots els seus eixos?).
Treballarem cuidant el nostre cos.
Apuntem-nos al Treball Funcional del Centre.
