El Centre a fi i efecte de poder oferir cada cop més i més variades activitats us presenta el Grup d’Entrenament d’Aigües Obertes. L’activitat consistirà en oferir un pla de seguiment i d’entrenament de Natació enfocat a la pràctica de les aigües obertes. Anirà dirigida a socis i no socis, amb un domini aquàtic suficient per poder participar a alguna prova d’aigües obertes. Es realitzarà una sessió presencial a la setmana amb entrenador i posteriorment es facilitaran els entrenaments de tota la setmana per fer-los a distància. Hi haurà una franja de matí (dijous 6:30 a 7:30) i una franja de migdia (dimecres 13:30 a 14:30).
Els serveis i tarifes que es contractaran són els següents:
- Matrícula inscripció: 50€ (inclou llicència Federativa)
- Classe presencial + pla d’entrenament i seguiment: 40€/mensual (50€ no socis)
- Pla d’entrenament i seguiment sense classe presencial: 30€/mensual (40€ no socis)
Per tal de tenir controlada l’activitat a nivell tècnic, es faran valoracions tècniques i funcionals de cadascú dels participants a l’inici de l’activitat. Trimestralment (o quan ho consideri l’entrenador) es realitzaran avaluacions per veure les evolucions i es crearà un informe individualitzat.
Característiques del pla d’entrenament i seguiment:
- Entrenador: Sergi Garcia
- Entrenaments detallats i adaptats per nivells per ser més eficients a la piscina i a les aigües obertes.
- Programacions setmanals individualitzades i/o grupals controlant la quantitat de volum i les intensitats que ha de fer cadascú.
- Preparació específica per a reptes.
- Anàlisis de la biomecànica (tècnica) mitjançant gravacions aèries i aquàtiques.
- Control de la càrrega externa i de la càrrega interna.
- Sortides a mar amb l’acompanyament de l’entrenador amb kayac.
- Bateria de tests per obtenir les zones d’entrenament individualitzades.
- Clínic específic de teoria de l’entrenament i dels principals sistemes d’entrenament de la Natació.
- Clínic específic sobre el treball de la força i la prevenció.
- Clínic específic sobre ajudes i complements, nutrició i avituallaments.
