Vine i participa a la nova activitat dirigida i presencial de “Tècnica de Running”. Una nova activitat destinada a totes les persones que vulguin realitzar sessions programades, estructurades i guiades per un tècnic, independentment del seu nivell i del seu estat.
Les classes són un punt de trobada per a “runners” que volen compartir el seu entrenament en grup, d’una manera dinàmica i lúdica. Les característiques d’aquesta activitat són:
- Activitat a l’aire lliure (Passeig)
- Programació de les sessions
- Treball tècnic de carrera (correccions individualitzades)
- Exercicis de prevenció de lesions
- Dirigit a tots els nivells, tant usuaris que portin temps corrents com els que volen començar en aquest tipus d’activitat. (S’adequarà la intensitat al nivell individual)*
- Varietat d’intensitats i duracions (Ritmes estables, ritmes progressius, regressius, treball de llindars, sessions de millora del consum d’oxigen, etc.)
** Com a norma general les sessions s’estructuraran en base al temps, és a dir, no es faran X quilometres, sinó que es pautaran sèries per temps, de tal manera que tothom podrà adaptar la classe al seu nivell. Per exemple: 3 sèries de 8 minuts progressant la intensitat. Tothom correrà el mateix temps però a la seva velocitat.
Vine, t’ho passaràs molt bé.
